30 Menit Duduk 5 Menit Jalan Kaki

Mulai saat ini saya ingin melakukan perubahan hidup yang nyata. Dimulai dari belajar hidup lebih baik dan sehat. Untuk perubahan pertama saya ingin membentuk kebiasaan “Duduk 30 menit, jalan kaki 5 menit”. Menurut saya ini perubahan awal yang penting. Karena kerja saya tiap hari banyak duduk. Kalau tidak di imbangi dengan jalan kaki, walau sebentar, sangat berisiko bagi kesehatan (Baca: bahaya duduk terlalu lama). Apalah artinya punya uang banyak kalau sakit. Tidak bisa menikmati.

Untuk tes awal saya usahakan untuk bisa 7 hari tanpa jeda. Idealnya untuk membentuk habits butuh waktu 21 hari atau 30 hari. Tapi untuk permulaan, 7 hari boleh lah. hehe. Wish me luck.

Tinggalkan Komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s